Lebens- und Arbeitswelten mit Arbeitsverdichtung, raschen Änderungen von Rahmenbedingungen und komplexen äußeren und inneren Anforderungen können sich ungünstig auf die Lebensgestaltung auswirken und auch krank machen. Die Bedeutung der Gesundheit von Ärztinnen und Ärzten hat in der 68. Generalversammlung des Weltärztebundes in Chicago im Oktober 2017 Erwähnung im Genfer Ärztegelöbnis gefunden. Dort heißt es: „Ich werde auf meine eigene Gesundheit, mein Wohlergehen und meine Fähigkeiten achten, um eine medizinische Versorgung auf höchstem Niveau leisten zu können“.

Bei der Frage, was Menschen denn gesund macht oder erhält, wird neben der persönlichen Resilienz auch der Verstärkung von Selbstwirksamkeit und der Verminderung von Disstress erhebliche Bedeutung zugemessen. Jeder Mensch verfügt über Möglichkeiten, hierfür eigene Ressourcen zu erschließen, diese zu aktivieren und zu kultivieren. Damit kann er zur eigenen Gesunderhaltung beitragen, wohl wissend, dass er nicht alle Faktoren beeinflussen kann. Es gibt verschiedene Zugangswege zur Entspannung und zur Aktivierung der Gesunderhaltungs- und Selbstheilungs-kräfte. Einer dieser Wege kann das Üben von Qigong sein.

An insgesamt drei Vormittagen erhalten die Teilnehmenden die Gelegenheit, Übungen und Übungsmethoden kennenzulernen und ggf. für sich als eine Möglichkeit der Gesunderhaltung zu praktizieren. Außerdem kann auf Grund der eigenen Übungserfahrung eine Einschätzung vorgenommen werden, was von Qigong-Übungen für Patientinnen und Patienten zu erwarten und was dabei ggf. zu beachten ist.

15 Ausdrucksformen

Die Sequenz der 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong ist eine der zahlreichen Übungsmethoden Qigong Yangsheng. Sie eignet sich zum einen für den Einstieg in Qigong Yangsheng und zum anderen für verschiedene Anwendungsgebiete, da hier die Übungsprinzipien besonders leicht und klar erkennbar sind. Verschiedene Bilder aus der Natur, Tierbewegungen und Symbole unterstützen die Vorstellungskraft. Es wird eine große Bandbreite an möglichen Bewegungsmustern und Schrittfolgen des Qigong geübt.

ÜBUNGEN

• Symmetrische Haltungen und diagonale Entfaltungen
• Gewichtete und ungewichtete Schritte
• Kraftqualitäten wie beispielsweise spiralige Kräfte

THEORIE

• Wichtige Begriffe aus dem Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin wie etwa Yin und Yang, Dantian, Qi, Leitbahnen
• Schlüsselpunkte des Qigong Yangsheng
• Anwendungsmöglichkeiten

Der Schwerpunkt dieses Seminars liegt im konkreten Üben der 15 Ausdrucksformen.

Die Tradition der Qigong-Übungen lässt sich über 2500 Jahre zurückverfolgen. Qigong ist ein Sammelbegriff für zahlreiche Übungsmethoden, die sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen. Studien deuten darauf hin, dass diese Übungen sich günstig auf viele Körperfunktionen auswirken und die psychische Stabilität fördern können. Damit bestätigen sie altes Erfahrungswissen.

Qi kann verstanden werden als Lebenskraft, die den Körper durchströmt, aber beispielsweise auch als „Summe aller physiologischen Funktionen“. Gong bedeutet regelmäßige Übungspraxis, was darauf hindeutet, dass Qigong der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin ist. Yangsheng ist ein alter Begriff für einen gesundheitsstärkenden Übungsansatz, der eine (Selbst)Kultivierung von Körper, Geist und Persönlichkeit meint, eine andere Übersetzung formuliert Yangsheng allgemein als Pflege des Lebens.

Die 15 Ausdrucksformen wurden (weiter)entwickelt von Prof. Jiao Guorui (1923-1997), einem Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin an der Akademie für TCM in Bejing, der auf Vermittlung der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e.V. über viele Jahre auch in Deutschland unterrichtet hat.

Der Anwendungsbereich von Qigong ist breit und umfasst Gesundheitsbildung, Gesunderhaltung, Prävention, Therapie von chronischen Erkrankungen und Rehabilitation, aber auch die Schulung von Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie Entspannung und Stressreduktion.

Lebens- und Arbeitswelten mit Arbeitsverdichtung, raschen Änderungen von Rahmenbedingungen und komplexen äußeren und inneren Anforderungen können sich ungünstig auf die Lebensgestaltung auswirken und auch krank machen. Die Bedeutung der Gesundheit von Ärztinnen und Ärzten hat in der 68. Generalversammlung des Weltärztebundes in Chicago im Oktober 2017 Erwähnung im Genfer Ärztegelöbnis gefunden. Dort heißt es: „Ich werde auf meine eigene Gesundheit, mein Wohlergehen und meine Fähigkeiten achten, um eine medizinische Versorgung auf höchstem Niveau leisten zu können“. 

Bei der Frage, was Menschen denn gesund macht oder erhält, wird neben der persönlichen Resilienz auch der Verstärkung von Selbstwirksamkeit und der Verminderung von Disstress erhebliche Bedeutung zugemessen. Jeder Mensch verfügt über Möglichkeiten, hierfür eigene Ressourcen zu erschließen, diese zu aktivieren und zu kultivieren. Damit kann er zur eigenen Gesunderhaltung beitragen, wohl wissend, dass er nicht alle Faktoren beeinflussen kann. Es gibt verschiedene Zugangswege zur Entspannung und zur Aktivierung der Gesunderhaltungs- und Selbstheilungs-kräfte. Einer dieser Wege kann das Üben von Qigong sein.

An insgesamt drei Vormittagen erhalten die Teilnehmenden die Gelegenheit, Übungen und Übungsmethoden kennen-zulernen und ggf. für sich als eine Möglichkeit der Gesunderhaltung zu praktizieren. Außerdem kann auf Grund der eigenen Übungserfahrung eine Einschätzung vorgenommen werden, was von Qigong-Übungen für Patientinnen und Patienten zu erwarten und was dabei ggf. zu beachten ist.